Manna http://www.mannaweb.net/ The newest technique descriptions. optrekken tot streksteun (schuine Zweedse bank) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=805 Uit buiklig in hang optrekken en opduwen tot buiklig in steun. optrekken tot streksteun (schuine Zweedse bank) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=805 From prone in hang pull up to prone in support position. muscle-up (schuine Zweedse bank) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=805 Uit buiklig in hang optrekken en opduwen tot buiklig in steun. muscle-up (schuine Zweedse bank) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=805 From prone in hang pull up to prone in support position. opspringen tot streksteun (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=804 Uit stand opspringen met zijwaarts gestrekte armen tot steun en terug. opspringen tot streksteun (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=804 From stand jump up with sideways straight arms to support and back. jump to straight support (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=804 Uit stand opspringen met zijwaarts gestrekte armen tot steun en terug. jump to straight support (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=804 From stand jump up with sideways straight arms to support and back. Yamawaki (rekstok) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=803 Vanuit achteropzet gestrekt over de rekstok springen met halve draai tot hang. Yamawaki (rekstok) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=803 From back uprise jump stretched over the bar with half turn to hang. Yamawaki (rekstok) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=803 Vanuit achteropzet gestrekt over de rekstok springen met halve draai tot hang. Yamawaki (rekstok) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=803 From back uprise jump stretched over the bar with half turn to hang. Voronin (rekstok) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=802 Vanuit achteropzet gehoekt over de rekstok springen met halve draai tot hang. Voronin (rekstok) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=802 From back uprise jump piked over the bar with half turn to hang. Voronin (rekstok) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=802 Vanuit achteropzet gehoekt over de rekstok springen met halve draai tot hang. Voronin (rekstok) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=802 From back uprise jump piked over the bar with half turn to hang. peach basket to hang (herenbrug) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=801 Uit onderarmsteun rugwaarts evenwichtverlies via vouwhang uitkippen tot zwaai in hang. peach basket to hang (herenbrug) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=801 From under arm support lose balance backwards trough basket hang kip out to swing in hang position. stut tot hang (herenbrug) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=801 Uit onderarmsteun rugwaarts evenwichtverlies via vouwhang uitkippen tot zwaai in hang. stut tot hang (herenbrug) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=801 From under arm support lose balance backwards trough basket hang kip out to swing in hang position. Nakayama (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=799 Uit hang onderzwaai voorwaarts maken met schouders boven de ringen. Nakayama (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=799 From hang make underswing forward with shoulders above the rings. Nakayama (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=799 Uit hang onderzwaai voorwaarts maken met schouders boven de ringen. Nakayama (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=799 From hang make underswing forward with shoulders above the rings. salto rugwaarts gestrekt hele draai af (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=798 In de voorzwaai rugwaartse gestrekte rotatie rond de breedte as en hele draai rond de lengte as maken tot strekstand. salto rugwaarts gestrekt hele draai af (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=798 In the front swing make a backward straight rotation around the horizontal axis and full rotation around the vertical axis to standing position. salto backward stretched full turn dismount (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=798 In de voorzwaai rugwaartse gestrekte rotatie rond de breedte as en hele draai rond de lengte as maken tot strekstand. salto backward stretched full turn dismount (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=798 In the front swing make a backward straight rotation around the horizontal axis and full rotation around the vertical axis to standing position. kreitsen voorwaarts in zijwaartse steun (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=797 Vanuit kreitsen in zijwaartse steun verder kreitsen met verplaatsing in de richting dat de benen in de voorzwaai zwaaien. kreitsen voorwaarts in zijwaartse steun (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=797 From circles in side support, circle with travel in the direction that the legs swing in the front swing. circle forward in side support (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=797 Vanuit kreitsen in zijwaartse steun verder kreitsen met verplaatsing in de richting dat de benen in de voorzwaai zwaaien. circle forward in side support (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=797 From circles in side support, circle with travel in the direction that the legs swing in the front swing. scissor forward hop half turn (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=796 Schaar voorwaarts met een hop met halve draai van steun op 2 bogen naar steun op het uiteinde van het paard en 1 boog. scissor forward hop half turn (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=796 Scissor forward with a hop with half turn from support on 2 pommels to support on the end of the horse and 1 pommel. scharen voorwaarts hop halve draai (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=796 Schaar voorwaarts met een hop met halve draai van steun op 2 bogen naar steun op het uiteinde van het paard en 1 boog. scharen voorwaarts hop halve draai (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=796 Scissor forward with a hop with half turn from support on 2 pommels to support on the end of the horse and 1 pommel. scharen voorwaarts hop (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=795 Schaar voorwaarts met een hop van steun op 2 bogen naar steun op het uiteinde van het paard en 1 boog. scharen voorwaarts hop (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=795 Scissor forward with a hop from support on 2 pommels to support on the end of the horse and 1 pommel. scissor forward hop (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=795 Schaar voorwaarts met een hop van steun op 2 bogen naar steun op het uiteinde van het paard en 1 boog. scissor forward hop (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=795 Scissor forward with a hop from support on 2 pommels to support on the end of the horse and 1 pommel. scharen voorwaarts halve draai (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=794 Schaar voorwaarts met steun op 1 boog, gevolgd door een halve draai en eindigen in geschaarde steun op 2 bogen. scharen voorwaarts halve draai (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=794 Scissors forward with support on 1 pommel, followed by a half turn and ending in stride position on 2 pommels. scissor forward half turn (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=794 Schaar voorwaarts met steun op 1 boog, gevolgd door een halve draai en eindigen in geschaarde steun op 2 bogen. scissor forward half turn (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=794 Scissors forward with support on 1 pommel, followed by a half turn and ending in stride position on 2 pommels. salto backward stretched one and a half twist (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=793 Salto rugwaarts met volledig gestrekt lichaam en anderhalve rotatie rond de lengte as. salto backward stretched one and a half twist (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=793 Salto backwards with a fully extended body and one and a half rotation around the vertical axis. salto rugwaarts gestrekt anderhalve schroef (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=793 Salto rugwaarts met volledig gestrekt lichaam en anderhalve rotatie rond de lengte as. salto rugwaarts gestrekt anderhalve schroef (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=793 Salto backwards with a fully extended body and one and a half rotation around the vertical axis. salto forward stretched full twist (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=792 Voorwaartse rotatie om de breedte as en een volledige rotatie rond de lengte as maken met een gestrekte lichaamshouding. salto forward stretched full twist (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=792 Forward rotation around the horizontal axis and a full rotation around the vertical axis with a straight body position.