Manna http://www.mannaweb.net/ The newest technique descriptions. Nakayama (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=799 Uit hang onderzwaai voorwaarts maken met schouders boven de ringen. Nakayama (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=799 From hang make underswing forward with shoulders above the rings. Nakayama (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=799 Uit hang onderzwaai voorwaarts maken met schouders boven de ringen. Nakayama (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=799 From hang make underswing forward with shoulders above the rings. salto rugwaarts gestrekt hele draai af (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=798 In de voorzwaai rugwaartse gestrekte rotatie rond de breedte as en hele draai rond de lengte as maken tot strekstand. salto rugwaarts gestrekt hele draai af (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=798 In the front swing make a backward straight rotation around the horizontal axis and full rotation around the vertical axis to standing position. salto backward stretched full turn dismount (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=798 In de voorzwaai rugwaartse gestrekte rotatie rond de breedte as en hele draai rond de lengte as maken tot strekstand. salto backward stretched full turn dismount (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=798 In the front swing make a backward straight rotation around the horizontal axis and full rotation around the vertical axis to standing position. kreitsen voorwaarts in zijwaartse steun (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=797 Vanuit kreitsen in zijwaartse steun verder kreitsen met verplaatsing in de richting dat de benen in de voorzwaai zwaaien. kreitsen voorwaarts in zijwaartse steun (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=797 From circles in side support, circle with travel in the direction that the legs swing in the front swing. circle forward in side support (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=797 Vanuit kreitsen in zijwaartse steun verder kreitsen met verplaatsing in de richting dat de benen in de voorzwaai zwaaien. circle forward in side support (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=797 From circles in side support, circle with travel in the direction that the legs swing in the front swing. scissor forward hop half turn (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=796 Schaar voorwaarts met een hop met halve draai van steun op 2 bogen naar steun op het uiteinde van het paard en 1 boog. scissor forward hop half turn (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=796 Scissor forward with a hop with half turn from support on 2 pommels to support on the end of the horse and 1 pommel. scharen voorwaarts hop halve draai (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=796 Schaar voorwaarts met een hop met halve draai van steun op 2 bogen naar steun op het uiteinde van het paard en 1 boog. scharen voorwaarts hop halve draai (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=796 Scissor forward with a hop with half turn from support on 2 pommels to support on the end of the horse and 1 pommel. scharen voorwaarts hop (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=795 Schaar voorwaarts met een hop van steun op 2 bogen naar steun op het uiteinde van het paard en 1 boog. scharen voorwaarts hop (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=795 Scissor forward with a hop from support on 2 pommels to support on the end of the horse and 1 pommel. scissor forward hop (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=795 Schaar voorwaarts met een hop van steun op 2 bogen naar steun op het uiteinde van het paard en 1 boog. scissor forward hop (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=795 Scissor forward with a hop from support on 2 pommels to support on the end of the horse and 1 pommel. scharen voorwaarts halve draai (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=794 Schaar voorwaarts met steun op 1 boog, gevolgd door een halve draai en eindigen in geschaarde steun op 2 bogen. scharen voorwaarts halve draai (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=794 Scissors forward with support on 1 pommel, followed by a half turn and ending in stride position on 2 pommels. scissor forward half turn (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=794 Schaar voorwaarts met steun op 1 boog, gevolgd door een halve draai en eindigen in geschaarde steun op 2 bogen. scissor forward half turn (paard met bogen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=794 Scissors forward with support on 1 pommel, followed by a half turn and ending in stride position on 2 pommels. salto backward stretched one and a half twist (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=793 Salto rugwaarts met volledig gestrekt lichaam en anderhalve rotatie rond de lengte as. salto backward stretched one and a half twist (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=793 Salto backwards with a fully extended body and one and a half rotation around the vertical axis. salto rugwaarts gestrekt anderhalve schroef (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=793 Salto rugwaarts met volledig gestrekt lichaam en anderhalve rotatie rond de lengte as. salto rugwaarts gestrekt anderhalve schroef (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=793 Salto backwards with a fully extended body and one and a half rotation around the vertical axis. salto forward stretched full twist (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=792 Voorwaartse rotatie om de breedte as en een volledige rotatie rond de lengte as maken met een gestrekte lichaamshouding. salto forward stretched full twist (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=792 Forward rotation around the horizontal axis and a full rotation around the vertical axis with a straight body position. salto voorwaarts gestrekt hele schroef (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=792 Voorwaartse rotatie om de breedte as en een volledige rotatie rond de lengte as maken met een gestrekte lichaamshouding. salto voorwaarts gestrekt hele schroef (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=792 Forward rotation around the horizontal axis and a full rotation around the vertical axis with a straight body position. halve kruishang (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=791 Uit opgetrokken hang 1 arm zijwaarts horizontaal uitstrekken. halve kruishang (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=791 From pulled up hang straighten 1 arm sideways horizontally. half iron cross (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=791 Uit opgetrokken hang 1 arm zijwaarts horizontaal uitstrekken. half iron cross (ringen) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=791 From pulled up hang straighten 1 arm sideways horizontally. afduwen tot steun (verhoog achter rekstok) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=790 Uit hang met voet op het verhoog en 1 been gestrekt omhoog, afduwen met het steunbeen en komen tot steun op de rekstok. afduwen tot steun (verhoog achter rekstok) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=790 From hang with one foot on the platform and 1 leg straight up, push off with the support leg and come to support on the bar. push off to support (verhoog achter rekstok) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=790 Uit hang met voet op het verhoog en 1 been gestrekt omhoog, afduwen met het steunbeen en komen tot steun op de rekstok. push off to support (verhoog achter rekstok) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=790 From hang with one foot on the platform and 1 leg straight up, push off with the support leg and come to support on the bar. vooropzet (schuine herenbrug) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=789 Uit zwaai in bovenarmsteun in de voorzwaai bekken liften en uitduwen op de armen tot voorzwaai in onderarmsteun. vooropzet (schuine herenbrug) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=789 From swing in upperarm support in the front swing lift the pelvis and push out on the arms to front swing in underarm support. forward uprise to support (schuine herenbrug) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=789 Uit zwaai in bovenarmsteun in de voorzwaai bekken liften en uitduwen op de armen tot voorzwaai in onderarmsteun. forward uprise to support (schuine herenbrug) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=789 From swing in upperarm support in the front swing lift the pelvis and push out on the arms to front swing in underarm support. rol voorwaarts gespreid (schuine herenbrug) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=788 Voorwaartse gespreide rol op de schouders van spreidzit tot spreidzit. rol voorwaarts gespreid (schuine herenbrug) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=788 Front straddle roll on the shoulders from straddle sit to straddle sit. roll forward straddle (schuine herenbrug) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=788 Voorwaartse gespreide rol op de schouders van spreidzit tot spreidzit. roll forward straddle (schuine herenbrug) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=788 Front straddle roll on the shoulders from straddle sit to straddle sit. roll backward piked to handstand (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=787 Rugwaartse tuimeling met gestrekte benen over het hoofd heen waarbij de armen worden uitgeduwd en de benen worden uitgestrekt tot handstand. roll backward piked to handstand (vloer) index.php?m=menu_manna&c=exercise&exercise_id=787 Backward roll with straight legs over the head where the arms are pushed out and legs are stretched out to handstand.