rol voorwaarts gespreid

Toestel/opstelling: herenbrug

Omschrijving: Voorwaartse gespreide rol op de schouders van spreidzit tot spreidzit.

Synoniemen

  • roll forward straddle (English)

Aandachtspunten

  • handen en schouders dicht tegen de benen
  • schouders breed
  • handen snel verpakken

Help technieken

schouders en onderrug

schouders en onderrug

Helper ondersteunt eerst de schouders, om doorzakken te voorkomen. Na het doorrollen, wordt de onderrug ondersteunt om het hard neerkomen op de benen te voorkomen. De helper helpt enkel onder de leggers om te voorkomen dat de gymnast op de armen valt.

Referenties

Voorbereiding

Uitbreiding