pompen op 1 arm

Toestel/opstelling: vloer

Omschrijving: Met 1 arm op de rug vanuit voorligsteun de andere arm plooien en met een gestrekt lichaam zakken, gevolgd door de arm strekken en terugkomen tot voorligsteun op 1 arm.

Synoniemen

  • push-up on 1 arm (English)

Voorbereiding

Uitbreiding