opzwaai voorwaarts uit spreidzit

Toestel/opstelling: herenbrug

Omschrijving: Vanuit spreidzit benen plooien en opgooien tot voorzwaai, zwaaien tot achterzwaai en terug tot voorzwaai en terug eindigen in spreidzit.

Synoniemen

  • upswing forward from straddle sit (English)

Voorbereiding

Uitbreiding