flikflak

Toestel/opstelling: omgekeerde mini-trampoline

Omschrijving: Een afzet op de trampoline waarna een halve draai rugwaarts rond de breedteas wordt gesprongen tot in handstand, gevolgd door een afzet vanuit handstand waarbij een halve draai rugwaarts rond de breedteas wordt gesprongen tot stand.

Synoniemen

  • back handspring (English)

Help technieken

bovenbenen en bovenrug

bovenbenen en bovenrug

De helper begeleidt de flikflak aan de bovenbenen en in het midden van de bovenrug, met een vlakke hand. Hierdoor kan hij er voor zorgen dat de schouders maximaal uitgeduwd worden in de handstandfase.

Voorbereiding

Uitbreiding

  • flikflak (schuin platform)
  • temp (omgekeerde mini-trampoline)