butterfly

Toestel/opstelling: vloer

FIG element: A (0.1)

Omschrijving: Na rugwaartse stap indraaien en lichaam laag langs de benen laten passeren, waarna krachtig wordt uitgeduwd op het steunbeen en het zwaaibeen achteruit omhoog wordt getrokken, gevolgd door het afstootbeen.

Synoniemen

  • butterfly kick (English)

Voorbereiding

Uitbreiding