benen heffen gestrekt aan 1 arm

Toestel/opstelling: sportraam

Omschrijving: Vanuit strekhang aan 1 arm met rug tegen het sportraam, de heup naar voor duwen en de benen gestrekt heffen tot boven de handen.

Synoniemen

  • 1-arm leg lift (English)

Voorbereiding

Uitbreiding