overslag tot ruglig halve schroef

Toestel/opstelling: springplank voor valmat

Omschrijving: Overslag met handen afstoot op de springplank, landen in ruglig en een rotatie om de lengte as maken door 1 arm naast het lichaam te brengen en in de tegenovergestelde richting te draaien.

Synoniemen

  • forward handspring to supine half twist (English)

Referenties

  • International Gym Symposium Stuttgart 2007

Voorbereiding

Uitbreiding