schroef voorwaarts in ruglig

Toestel/opstelling: vloer

Omschrijving: Uit ruglig met armen naast de oren 1 arm naast het lichaam brengen en in de tegenovergestelde richting rollen rond de lengte as.

Synoniemen

  • supine twist forward (English)

Extra informatie

Om links te schroeven wordt de rechterarm bij het lichaam gebracht, om rechts te schroeven de linkerarm.

Referenties

  • International Gym Symposium Stuttgart 2007

Voorbereiding

Uitbreiding