half in half uit

Toestel/opstelling: springplank voor springtafel

Omschrijving: Opsprong op de springplank met een halve rotatie rond de breedte as en een halve rotatie rond de lengte as tot handstand, gevolgd door uitkaatsen en een halve rotatie om de breedte as en een halve rotatie om de lengte as tot strekstand.

Synoniemen

  • half in half out (English)

Voorbereiding

  • half in (springplank voor springtafel)

Uitbreiding