halve spagaat

Toestel/opstelling: vloer

Omschrijving: Uit kniestand op 1 been het andere been zo ver mogelijk naar voor plaatsen.

Synoniemen

  • half split (English)

Aandachtspunten

  • knie op de grond om een ontspannen quadriceps/heupbuiger te kunnen rekken

Voorbereiding

Uitbreiding