pompen

Toestel/opstelling: vloer

Omschrijving: Vanuit voorligsteun de armen plooien en met een gestrekt lichaam zakken, gevolgd door de armen strekken en terugkomen tot voorligsteun.

Synoniemen

  • push-up (English)

Aandachtspunten

  • ellebogen tegen het lichaam houden

Voorbereiding

Uitbreiding