optrekken tot streksteun

Toestel/opstelling: ringen

Omschrijving: Uit strekhang optrekken en uitduwen tot streksteun.

Synoniemen

  • gelijkhandig opzetten (Nederlands)
  • Zugstemme (Deutsch)
  • muscle-up (English)

Aandachtspunten

  • in hang, steunt pols (niet hand) onderaan midden op de ring (valse greep)
  • in steun, schouders en hoofd naar voor brengen
  • in steun, armen loodrecht met de grond

Fouten analyse

Geen overgang van hang naar steun.

Oorzaken: Ringen zijn te ver open. Geen valse greep.

Oplossing 1: De gymnast vertrekt vanuit hang met handen in valse greep.

Oplossing 2: Wanneer de gymnast is opgetrokken, houdt hij de ringen tegen het lichaam.

Links

Voorbereiding

Uitbreiding