kopstand gehurkt

Toestel/opstelling: vloer

Omschrijving: Houding waarbij met een gehurkt lichaam gesteund wordt op platte handen en het voorhoofd. Door de gehurkte houding rust het gewicht meer op de handen dan het hoofd. De geplooide benen zorgen er voor dat het zwaartepunt lager bij de grond ligt waardoor de houding stabieler is.

Synoniemen

  • headstand tucked (English)

Beschrijving

Vanuit hurkzit plaatst de gymnast zijn handen op schouderbreedte voor zich uit met de vingers naar voor wijzend. Hij plaatst het hoofd achter de handen zodat een gelijkzijdige driehoek wordt gevormd met de handen.

Met ťťn been wordt afgeduwd zodat het bekken boven het hoofd is. Gelijktijdig wordt het andere been geplooid van de grond gehoffen. Het steunbeen wordt bijgebracht wanneer en terwijl de gymnast zijn evenwicht kan behouden.

Voorbereiding

Uitbreiding