brug opduwen

Toestel/opstelling: vloer

Omschrijving: Vanuit ruglig met geplooide benen, uitduwen met de handen naast het hoofd tot brug met gestrekte armen en benen.

Synoniemen

  • boogje opduwen (Nederlands)
  • bridge push up (English)
  • pont (Franšais)

Aandachtspunten

  • gestrekte gesloten benen
  • schouders uitduwen
  • handen onder de schouders
  • naar de handen kijken

Help technieken

schouders

schouders

De helper ondersteunt de schouders en houdt op het verst mogelijke punt. Niet ondersteunen aan de onderrug, aangezien uitgeduwde schouders het doel van de brug is.

Links

Referenties

  • Turnen in beeld (van den Berg Tjalling)

Voorbereiding

Uitbreiding