molenopzwaai uit langzwaai

Toestel/opstelling: rekstok

Omschrijving: In de voorzwaai lang maken, 1 been tussen de armen achter de rekstok brengen en door het andere been naar beneden te zwaaien komen tot geschaarde steun op de rekstok.

Synoniemen

  • mill swing from long hang (English)

Voorbereiding

Uitbreiding