kwart molendraai voorwaarts

Toestel/opstelling: rekstok

Omschrijving: Vanuit gespreide steun op een lage rekstok, 1/4 voorwaartse rotatie maken rond de breedte-as tot steun op voorste been.

Synoniemen

  • quarter mill circle forward (English)

Aandachtspunten

  • handen in palmgreep/ondergreep
  • achterste dij steunt tegen de rekstok
  • grote verre stap zetten
  • rug recht, borstkas open

Voorbereiding

Uitbreiding