middenspagaat

Toestel/opstelling: vloer

FIG element: A (0.1)

Omschrijving: Houding waarbij men zit op benen die volledig gespreid zijn om de diepte as.

Synoniemen

  • spagaat zijwaarts (Nederlands)
  • cross split (English)
  • grand Úcart transversal (Franšais)

Aandachtspunten

  • bekken recht
  • kniŰen wijzen naar boven
  • armen zijwaarts

Voorbereiding

Uitbreiding