zwaaien

Toestel/opstelling: rekstok

Omschrijving: In hang van achterzwaai naar voorzwaai en terug zwaaien.

Synoniemen

  • swing (English)

Aandachtspunten

  • geen doorgezakte schouders in holle houding
  • rekstok wegduwen

Help technieken

courbette in voorzwaai

courbette in voorzwaai

De trainer houdt de gymnast in bolle actieve steunhouding vast aan de enkels. De voeten van de gymnast kunnen eventueel tegen de borst of buik van de trainer steunen. Via een polsactie zorgt de trainer er voor dat de gymnast in een holle zwaaihouding komt.

Links

Voorbereiding

  • zwaaien (strips aan rekstok)
  • zwaaien (rekstok met bewegingsdetector)

Uitbreiding