benen heffen gestrekt

Toestel/opstelling: sportraam

Omschrijving: Vanuit strekhang met rug tegen het sportraam, de heup naar voor duwen en de benen gestrekt heffen tot boven de handen.

Synoniemen

  • leg raise (English)
  • leg lift (English)

Referenties

  • Salto nr. 175, mei 1990 (Liétar Bart)

Voorbereiding

Uitbreiding