zwaaien

Toestel/opstelling: ringen

Omschrijving: Herhalingen van voorzwaai, waar de ringen naar achter worden geduwd, naar achterzwaai waar de ringen open worden geduwd.

Synoniemen

  • Schwingen (Deutsch)
  • swing (English)

Aandachtspunten

  • schouders laag
  • ringen pas naar beneden duwen op einde
  • ringen naar buiten draaien in voorzwaai (handpalm naar beneden)

Help technieken

hoofd en onderrug in voorzwaai

hoofd en onderrug in voorzwaai

De helper ondersteunt in de voorzwaai onder het hoofd (dat neutraal blijft) en met het andere hand aan de onderrug. De helper remt de terugzwaai licht af om te vermijden dat de gymnast doorzakt.

Links

Voorbereiding

Uitbreiding