inloque

Toestel/opstelling: ringen

FIG element: A (0.1)

Omschrijving: In de achterzwaai ringen openen en schouders indraaien, eindigend in een voorzwaai.

Synoniemen

  • inlokeren (Nederlands)
  • inkogelen (Nederlands)
  • ▄berschlag vorwarts (Deutsch)
  • inlocate (English)
  • dislocation avant (Franšais)
  • renversement en avant (Franšais)

Aandachtspunten

  • naar beneden kijken in achterzwaai
  • borst op ringhoogte in achterzwaai
  • ringen openen in achterzwaai

Help technieken

borst en bovenbenen

borst en bovenbenen

Vanaf de gymnast in de achterzwaai komt, duwt de helper de gymnast aan de borst en bovenbenen naar inloque. Bij zeer actieve inloque moet de helper de gymnast ook opvangen in de voorzwaai zodat hij niet van de ringen valt.

Fouten analyse

De gymnast hoekt tijdens het inlokeren.

Oorzaken: Achterzwaai is te laag. De gymnast probeert te snel in te draaien.

Oplossing: Hogere achterzwaai met borst tot op ringhoogte.

Voorbereiding

Uitbreiding